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小腹が空いたときのおやつには、カカオ分70％以上の「チョコレート」が、美容にもダイエットにも実はGOOD。チョコレートの主成分であるカカオマスには、血液をサラサラにして代謝をアップするポリフェノールが含まれている。また、カカオバターの脂肪分であるオレイン酸はコレステロールを減少させてくれるのだ。
というわけで、意外にもチョコレートには、ダイエットに効果的な成分が豊富。ただし、チョコレートは基本的に高カロリーなので、カカオ分70％以上のものを1日50gを目安にして、食べ過ぎないように。食事代わりは絶対NG。1日3食、バランスの良い食事をとったうえで、チョコレートはあくまでおやつとして食べること。ダイエット中のチョコレート断ちをしなくてもOKってだけで、ちょっぴり前向きな気分になれるはず!?