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代謝をアップさせる岩盤浴でダイエット。そもそも岩盤浴とは、温めた岩盤の上に、Tシャツなどを着たまま寝そべる温熱浴のこと。岩盤にはブラックシリカや天照石、麦飯石、ラジウム鉱石など、いろいろな種類があり、岩盤浴ができる施設もいくつかある。代謝をアップさせる以外にも、肩こりや冷え症の改善、免疫力の向上、ストレス解消などさまざまな効果が。ミネラルウォーターなどで十分な水分補給も忘れずに。