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ヨガやピラテスなどが人気を集めるなか、若返る！と近ごろ大注目なのが「チベット体操」。筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだ5つのポーズを毎日続けると、新陳代謝が活発になり、特に下半身の引き締めに効果があるとか。また、リンパや血流の改善、体のゆがみ矯正、冷え症にも効果的。両手を肩と水平になるように上げて時計回りにぐるぐる回るなど、簡単な動作を1日5分程度行うだけという手軽さも魅力だ。ダイエット連敗中という人は、絶対にトライするべし！