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まだまだ残暑が厳しい今年の夏は、水泳でダイエットをもうひとがんばり。水泳は、全身をまんべんなく動かし、かつ脂肪を効率よく燃やす有酸素運動。また、水の抵抗を受けながら行うので、地上で運動するよりもカロリー消費量がぐんとアップ。さらに、水で冷えた体を温めようとして代謝も向上する。泳ぐのが苦手なら、水中で歩いたり走ったり、ジャンプするのもあり。地上でする運動よりも腰や膝への負担が軽く、あまり運動しなかった人にもおすすめ。