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丹田というおへその下あたりを意識して全身を動かす、ニューヨークでも大ブレイクのダイエット法。背骨を軸にし、丹田を基点に体を上下に引っ張るように動くのが特徴で、背骨と骨盤が正しい位置に矯正されます。また、常に丹田を意識しながら左右や上下対称に全身をひねることで、骨盤低筋などが引き締められ、くびれのあるウエストラインをつくるのにも効果大。ゆっくり全身を動かし関節や筋肉をほぐしていくので、血流やリンパの流れが促されて新陳代謝も上がり、体内の老廃物も排出できます。