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口が“ぽかーん”と半開きになっていることはない？　誰もが無意識に口呼吸をしていて、この口呼吸が冷えやむくみの原因に。口は鼻毛や繊毛がないため、バイ菌が侵入し細胞レベルで代謝が低下する。
美容のためには、鼻呼吸がオススメ。まず足を肩幅よりやや広めに開き、両手は上に上げ、おしりをキュッとしめる。口を閉じたまま歯はくっつけず、鼻から息を吸い込みます。息を吸うときは横隔膜を引き上げ、吐くときは逆に下げるように意識するのがポイント。この美呼吸を、毎日8～10回ほど繰り返し、新陳代謝を活性化させよう。