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クチコミ・ダイエット法　　★編集部でキャッチした今、話題のダイエット法を紹介 美呼吸 口が“ぽかーん”と半開きになっていることはない？　誰もが無意識に口呼吸をしていて、この口呼吸が冷えやむくみの原因に。口は鼻毛や繊毛がないため、バイ菌が侵入し細胞レベルで代謝が低下する。 美容のためには、鼻呼吸がオススメ。まず足を肩幅よりやや広めに開き、両手は上に上げ、おしりをキュッとしめる。口を閉じたまま歯はくっつけず、鼻から息を吸い込みます。息を吸うときは横隔膜を引き上げ、吐くときは逆に下げるように意識するのがポイント。この美呼吸を、毎日8～10回ほど繰り返し、新陳代謝を活性化させよう。 白インゲン豆系サプリ | エアロボックス | 美呼吸 | ベリーダンス | バジルシード | おから | 岩盤浴 | クロム | ジャイロキネシス | 青パパイヤダイエット | ゴマ | 低脂肪牛乳 | ジンギスカン | 半身浴 | 骨盤体操 | 水泳 | 寒天 | 発芽玄米 | トマト | チベット体操 | ガジュツ | 血液型ダイエット | チョコレートダイエット | スキムミルクヨーグルト |

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